Красота и здоровье
Сон современного человека: почему мы не высыпаемся даже за восемь часов
Качество важнее количества. Свет, температура, поздний ужин и гаджеты — главные враги глубоких фаз сна.
Красота и здоровье
Красота и здоровье
Как построить тренировки, если совсем нет времени: 20 минут, которые работают
Короткие высокоинтенсивные интервальные сессии дают нагрузку, сопоставимую с часовым занятием. Разбираемся, кому подходит формат и как не перегореть.